Jem w miarę zdrowo, ale nie lubię jedzenia, które smakuje jak kara. Dlatego trzymam tu fit przepisy na Air Fryer, które są lekkie, a nie nudne. Mniej oleju, więcej białka i warzyw, a chrupkość zostaje – bo Air Fryer robi chrupiące bez smażenia w tłuszczu.
Znajdziesz tu fit obiady, zdrowe przekąski i lekkie kolacje z frytkownicy beztłuszczowej. Sporo z nich jem, kiedy pilnuję formy, ale nie chcę czuć, że jestem na diecie. Przy każdym przepisie mam orientacyjną liczbę kalorii, żeby łatwiej było wpasować go w swój dzień.
Jak szukasz wersji niskowęglowodanowej, zajrzyj do przepisów keto – trzymam je osobno.
Zebrałam moje ulubione, unikalne i nigdzie indziej nie publikowane przepisy w pięciu ebookach: Przekąski, Pieczywo, Ciasta, Desery i Kurczak. Każdy to gotowy zestaw dań z Air Fryera, po kolei, bez szukania po całym serwisie. Robiłam je z myślą o tych dniach, kiedy chcesz mieć wszystko w jednym miejscu.
Spróbuj przepisu na kremowy makaron mascarpone z kurczakiem i szparagami z frytkownicy beztłuszczowej – szybkie, zdrowe i pełne smaku danie dla każdego!
Spróbuj nachos z tortilli z air fryer – chrupiące, pełne smaku i łatwe w przygotowaniu. Idealne na szybką przekąskę!
Pyszna owsianka z masłem orzechowym i malinami pieczona w frytkownicy beztłuszczowej. Przepis, który urozmaici Twoje śniadanie i na pewno zagości na dłużej.
Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej zrewolucjonizuje Twoje śniadania. Pyszny i prosty sposób na śniadanie dla dzieci i dorosłych. Sprawdź sam!
Dutch baby to naleśnik z air fryer, który nieco przypomina zapiekankę. Świetne, sycące i przepyszne danie, idealne na śniadanie z frytkownicy beztłuszczowej!
Łatwe i zdrowe danie z frytkownicy beztłuszczowej – dorsz obtoczony w soku z cytryny, czosnku i koperku. Sprawdź nasz przepis na pieczoną rybę z air fryer!
Frytkownica beztłuszczowa i wątróbka z kurczaka? Tak, to możliwe! Wypróbuj nasz przepis i zobacz, że wątróbka może być równie pyszna bez smażenia na oleju!
Kawałki steka z Air Fryer z masłem czosnkowym zawładną Twoimi kubkami smakowymi. Idealne na przekąskę, obiad, czy niskowęglowodanową kolację. Sprawdź przepis!
Szybki i łatwy obiad? Zdrowy i smaczny? Proszę bardzo! Fajitas z kurczakiem z Air Fryer takie jest i z na pewno zagości w Twoim stałym jadłospisie. Spróbuj sam!
Świetna przekąska lub dodatek do obiadu, jeśli przejadły nam się już ziemniaczki. Z wierzchu super chrupiąca, a w środku mięciutkie i soczyste, te frytki z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej z pewnością skradną Wam serce.
Zapisz się, a nowe przepisy na frytkownicę beztłuszczową trafią prosto na Twoją skrzynkę. Na start dostaniesz ode mnie darmowy ebook: 5 przepisów na ciasteczka z Air Fryera!
