Polędwiczki z kurczaka w panierce z Air Fryer

Name: Polędwiczki z kurczaka w panierce z Air Fryer
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 12 polędwiczek z piersi kurczaka (około 560 g); 1-2 duże jajka; 1 łyżeczka soli; pieprz czarny, do smaku; przyprawa do kurczaka

Strona główna 5 Obiady i kolacje 5 Polędwiczki z kurczka z Air Fryer

Autor: Redakcja

Polędwiczki, które skradną Ci serce. Soczyste, chrupiące i zdecydowanie zdrowsze niż smażone. Doskonałe do obiadu lub jako przekąska do przegryzienia w trakcie spotkań towarzyskich np. z miodowo-musztardowym lub meksykańskim sosem. Gwarantujemy, że to danie zostanie na stałe w waszym menu. Czas od przygotowania do podania to około 30 minut, więc jest to szansa na niesamowicie pyszny i szybki obiad. Dodatkowo polecamy przygotowanie do tych polędwiczek frytek lub łódeczek ziemniaczanych z innych naszych przepisów, które znajdziecie na stronie. Jeśli chcecie nieco tłustsze, bardziej smakowe danie to piersi z kurczaka możecie zastąpić mięsem z nogi kurczaka. Smacznego!

Porcje

4

Gotowe w:

30 min

Kcal na porcję:

291

Składniki

12 polędwiczek z piersi kurczaka (około 560 g)
1-2 duże jajka
1 łyżeczka soli
pieprz czarny, do smaku
1/2 szklanki panko
przyprawa do kurczaka
spray z oliwy z oliwek

Polędwiczki to absolutny klasyk obiadów rodzinnych. Kochają je dorośli, jak również najmłodsi. Wiemy, jak trudno jest wcisnąć dziecku coś innego do jedzenia, dlatego ta zdrowsza alternatywa polędwiczek smażonych z pewnością przypadnie do gustu całej rodzinie. Doskonale nadają się do podawania w formie obiadu z pieczonymi łódeczkami ziemniaczanymi, frytkami z air fryer. Sprawdzą się również jako przekąska przy spotkaniu, o czym już wcześniej wspominaliśmy.

frytkownica beztłuszczowa polędwiczki z kurczaka

panierowane kurczaki z frytkownicy beztłuszczowej

ZAMÓW nasze ebooki z przepisami na:
🌯 Przekąski, 🥐 Pieczywo,
🍰 Ciasta, 🍪 Desery

Zachwyć swoich bliskich wyjątkowymi smakami! Sięgnij po nasze eBooki i odkryj przepisy na pyszne przekąski, chrupiące pieczywo oraz wyborne ciasta i desery!

ZAMAWIAM

Instrukcje

Krok 1

Rozgrzej frytkownicę betłuszczową do 180-190 stopni Celsjusza. Pokryj koszyk sprayem olejowym.

Krok 2

Roztrzep jajko w małej misce. W innej misce wymieszaj panko z przyprawą do kurczaka lub solą i pieprzem. Zwykle w przyprawach jest sól więc w tym przypadku można dodać pieprz dla smaku.

Krok 3

Maczaj każdy kawałek kurczaka w jajku, pozwalając nadmiarowi spłynąć. Następnie obtocz kurczaka w mieszance panko, aby całkowicie go pokryć. Przygotowuj partiami, jeśli to konieczne, ułóż kurczaka w równomiernej warstwie w koszyku air fryera.

Krok 4

Piecz, aż kurczak nie będzie już różowy w środku, po około 7-8 minut na stronę, łącznie 15-16 minut. Udekoruj natką pietruszki,

Krok 5

Czynność powtórz z pozostałymi polędwiczkami, podawaj gorące.

Bądź na bieżąco z najnowszymi przepisami.

Zapisz się do naszego newslettera!

dołącz do newslettera i otrzymaj darmowy ebook

Wartości odżywcze na porcję 3 polędwiczek

Tłuszcze

7g

Węglowodany

16,5g

Białko:

38.5g