Kawałki Kurczaka z Parmezanem z Air Fryer

Name: Kawałki Kurczaka z Parmezanem z Air Fryer
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Ingredients: 500 g piersi z kurczaka lub mięsa z nogi kurczaka; 2 łyżeczki oleju lub oliwy; 1 łyżka sosu Worcestershire; 1/2 łyżeczki oregano; 1 łyżeczka suszonego czosnku (lub ok. 3 wyciśnięte ząbki czosnku); 1/2 łyżeczki suszonej cebuli; sól; pieprz; 2 łyżki mąki uniwersalnej lub kukurydzianej; Parmezan; Świeża natka pietruszki

Strona główna 5 Obiady i kolacje 5 Kawałki Kurczaka z Parmezanem z Air Fryer

Autor: Redakcja

Przekąska albo mięsna część obiadu. Gotowe w 25 minut, kawałki kurczaka, które pokochają dorośli i dzieci. Ostrzegamy, może być ciężko oprzeć się pokusie robienia tego dania przez kilka dni z rzędu!

Kawałki Kurczaka z Parmezanem z Air Fryer

Porcje

4

Gotowe w:

25 min

Kcal na porcję:

258

Składniki

około pół kilo piersi z kurczaka lub mięsa z nogi kurczaka
2 łyżeczki oleju lub oliwy
1 łyżka sosu Worcestershire
1/2 łyżeczki oregano
1 łyżeczka suszonego czosnku (lub ok. 3 wyciśnięte ząbki czosnku)
1/2 łyżeczki suszonej cebuli
1/2 łyżeczki soli lub mniej – wedle uznania
Świeżo zmielony pieprz
2 łyżki mąki uniwersalnej lub kukurydzianej
spray olejowy
Parmezan – wedle uznania
Świeża natka pietruszki

Do przygotowania można użyć albo piersi z kurczaka, albo mięsa z nogi kurczaka. My preferujemy drugą opcję, ponieważ mięso z nogi jest tłustsze, ma więcej smaku i po upieczeniu nie wysycha tak, jak ma to miejsce w przypadku piersi z kurczaka. Jeśli decydujesz się na pierś z kurczaka to pamiętaj, żeby jeść danie ciepłe, zimne mięso robi się suche i twarde. Jeśli preferujesz dania w wersji bardziej pikantnej to możesz przyprawić kawałki kurczaka płatkami chili lub inną pikantną przyprawą lub na koniec razem z parmezanem dodaj pokrojone papryczki Jalapeño (można kupić w zalewie w większości supermarketów). Jeśli robisz to jako obiad, doskonale będzie pasować do pieczonych łódeczek ziemniaczanych, frytek z air fryer.

kawałki kurczaka z parmezanem frytkownica beztłuszczowa

ZAMÓW nasze ebooki z przepisami na:
🌯 Przekąski, 🥐 Pieczywo,
🍰 Ciasta, 🍪 Desery

Zachwyć swoich bliskich wyjątkowymi smakami! Sięgnij po nasze eBooki i odkryj przepisy na pyszne przekąski, chrupiące pieczywo oraz wyborne ciasta i desery!

ZAMAWIAM

Instrukcje

Krok 1

W misce wymieszaj kurczaka, olej roślinny, sos Worcestershire, suszony oregano, czosnek w proszku lub posiekany czosnek, cebulę w proszku, sól i pieprz. Następnie posyp równomiernie mąką lub skrobią kukurydzianą wszystkie kawałki kurczaka i wymieszaj, aby pokryć. W razie potrzeby posyp trochę więcej, aż wszystkie kawałki kurczaka będą pokryte. Obficie spryskaj olejem, aż nie będzie suchych miejsc mąki lub skrobi kukurydzianej.

Krok 2

Spryskaj koszyk frytkownicy beztłuszczowej olejem. Dodaj kurczaka i rozłóż na równą, pojedynczą warstwę.

Krok 3

Smaż w Air Fryerze w temperaturze 180°C przez 10 minut. Przewróć i wymieszaj kurczaka, a następnie smaż w frytkownicy przez kolejne 5 minut. Przewróć i wymieszaj jeszcze raz, a potem smaż w frytkownicy przez dodatkowe 3-5 minut lub do momentu, aż kurczak będzie w pełni upieczony.

Krok 4

Dodaj ser parmezan i pietruszkę (jeśli chcesz mieć nutkę pikanterii, dodaj papryczki Jalapeño, a następnie smaż w frytkownicy powietrznej w temperaturze 180°C przez 1 minutę, aby lekko rozpuścić ser. Jeśli potrzeba, dodaj sól i pieprz do smaku i podawaj na ciepło.

Krok 5

Jeśli nie udało się zmieścić wszystkiego na raz, powtórz czynności 2-4 z pozostałym mięsem.

Bądź na bieżąco z najnowszymi przepisami.

Zapisz się do naszego newslettera!

dołącz do newslettera i otrzymaj darmowy ebook

Wartości odżywcze na porcję

Tłuszcze

9g

Węglowodany

5g

Białko:

38g