Panierowany dorsz paluszki rybne z Air Fryer

Name: Panierowany dorsz paluszki rybne z Air Fryer
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 500 g filetu z dorsza; 80 g płatków kukurydzianych; 1 jajko; 20 g mąki pszennej; sól; pieprz; zioła prowansalskie

Strona główna 5 Obiady i kolacje 5 Panierowany dorsz paluszki rybne z Air Fryer

Autor: Redakcja

Jeśli Ty lub Twoje dzieci kochają paluszki rybne to koniecznie musisz spróbować naszego przepisu – jest zdrowszy, pełny smakowitej ryby a nie zamrożonej wody i nie jest napakowany tłuszczem. Nasz przepis został przetestowany na dzieciach naszych i znajomych i zawsze zdawał celująco – czy potrzeba lepszej rekomendacji niż aprobata dziecka na temat posiłku? No właśnie! Smacznego!

Dorsz panierowany w płatkach kukurydzianych z air fryer

Liczba porcji:

3

Gotowe w:

25 minut

Składniki

500 g filetu z dorsza
80 g płatków kukurydzianych
1 jajko
20 g mąki pszennej
sól
pieprz
zioła prowansalskie

Jeśli szukasz prostego i smacznego dania, które zachwyci całą rodzinę, spróbuj naszego przepisu na panierowanego dorsza a la paluszki rybne z Air Fryera! Soczyste filety z dorsza obtoczone w chrupiących płatkach kukurydzianych to idealna alternatywa dla tradycyjnych paluszków rybnych. Dzięki aromatycznym przyprawom, takim jak zioła prowansalskie, danie zyskuje wyjątkowy smak, który zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.

Przygotowanie jest szybkie i łatwe, co sprawia, że jest to doskonała propozycja na obiad w tygodniu lub na weekendowe spotkania z przyjaciółmi. Panierowany dorsz świetnie komponuje się z różnymi dodatkami, takimi jak sałatki, frytki czy puree ziemniaczane, co czyni go wszechstronnym daniem na każdą okazję.

Nie tylko smak, ale i tekstura sprawiają, że to danie będzie hitem na Twoim stole. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, jak łatwo można stworzyć coś pysznego i zdrowego w domowym zaciszu!

frytkownica beztłuszczowa paluszki rybne z dorsza własnej roboty

domowe paluszki rybne z frytkownicy beztłuszczowej

ZAMÓW nasze ebooki z przepisami na:
🌯 Przekąski, 🥐 Pieczywo,
🍰 Ciasta, 🍪 Desery

Zachwyć swoich bliskich wyjątkowymi smakami! Sięgnij po nasze eBooki i odkryj przepisy na pyszne przekąski, chrupiące pieczywo oraz wyborne ciasta i desery!

ZAMAWIAM

Instrukcje

Krok 1

Przygotuj trzy głębokie naczynia – do pierwszego wsyp mąkę, w drugim rozkłóć ze sobą jajko, a w trzecim umieść płatki kukurydziane i pokrusz je np. w rękach.

Krok 2

Dorsza pokrój na prostokąty, przypraw z obydwu stron szczyptą soli, pieprzu i ziół prowansalskich, a następnie panieruj w tej kolejności: najpierw obtocz w mące, następnie dokładnie w jajku i na koniec w płatkach kukurydzianych. Przy obtaczaniu w płatkach przyciskaj je lekko do mięsa, aby lepiej się trzymały.

Krok 3

Paluszki rybne przełóż do frytkownicy beztłuszczowej, spryskaj lekko z góry sprayem olejowym (nie jest konieczne, ale dzięki temu lepiej się zarumieni) i piecz w temperaturze 190°C przez 13 minut – po 8 minutach obróć paluszki na drugą stronę.

Bądź na bieżąco z najnowszymi przepisami.

Zapisz się do naszego newslettera!

dołącz do newslettera i otrzymaj darmowy ebook

Porada:

Do paluszków rybnych doskonale nadaje się sos tatarski i pieczone ziemniaczki.