Jem w miarę zdrowo, ale nie lubię jedzenia, które smakuje jak kara. Dlatego trzymam tu fit przepisy na Air Fryer, które są lekkie, a nie nudne. Mniej oleju, więcej białka i warzyw, a chrupkość zostaje – bo Air Fryer robi chrupiące bez smażenia w tłuszczu.
Znajdziesz tu fit obiady, zdrowe przekąski i lekkie kolacje z frytkownicy beztłuszczowej. Sporo z nich jem, kiedy pilnuję formy, ale nie chcę czuć, że jestem na diecie. Przy każdym przepisie mam orientacyjną liczbę kalorii, żeby łatwiej było wpasować go w swój dzień.
Jak szukasz wersji niskowęglowodanowej, zajrzyj do przepisów keto – trzymam je osobno.
Zebrałam moje ulubione, unikalne i nigdzie indziej nie publikowane przepisy w pięciu ebookach: Przekąski, Pieczywo, Ciasta, Desery i Kurczak. Każdy to gotowy zestaw dań z Air Fryera, po kolei, bez szukania po całym serwisie. Robiłam je z myślą o tych dniach, kiedy chcesz mieć wszystko w jednym miejscu.
Panierowane kule z ryżem, kurczakiem i serem z Frytkownicy Beztłuszczowej! Chrupiąca panierka, soczysty kurczak, ciągnący się ser – danie idealne. Spróbuj!
Sojowo-miodowe szaszłyki z piersi z kurczaka z Frytkownicy Beztłuszczowej to pyszny i szybki obiad! Azjatycka marynata zachwyca! Spróbuj już dziś!
Fit Mini serniczki z malinami i owsianą kruszonką z Frytkownicy Beztłuszczowej to wręcz idealny, pyszny deser! Skyr, owoce, chrupka góra z płatków. Spróbuj
Warkocz z polędwiczki wieprzowej z boczkiem z Frytkownicy Beztłuszczowej – soczyste, piękne danie! Zaskocz swoich gości daniem jak z najlepszej knajpy!
Babeczki owsiano-daktylowe z czekoladą z Air Fryer to dobry sposób na zdrowy, sycący deser albo pożywne śniadanie w biegu. Brak w nich mąki pszennej i białego cukru, a cała słodycz pochodzi z naturalnych źródeł – mocno dojrzałego banana i mięsistych daktyli. Połączenie błonnika, płatków owsianych, rozpuszczonej w środku gorzkiej czekolady i chrupiących migdałów na wierzchu…
Warzywny wrap z kurczakiem z Frytkownicy Beztłuszczowej – bez mąki, pełen witamin! Spód z cukinii i marchewki, soczyste mięso. Zdrowy, pyszny obiad. Spróbuj!
Drobiowe kabanosy z Frytkownicy Beztłuszczowej – zdrowa, domowa przekąska bez konserwantów! Pełne białka, suszone mięso z indyka. Sprawdź przepis!
Szaszłyki z łososiem i ananasem z Frytkownicy Beztłuszczowej – soczysta ryba w imbirowej marynacie i słodki ananas. Egzotyczny obiad w 10 minut! Spróbuj koniecznie!
Polędwiczka wieprzowa na kanapki z frytkownicy beztłuszczowej – soczysta, aromatyczna, pełna smaku i o wiele zdrowsza od sklepowej! Idealna na kanapki! Spróbuj!
Sałatka cezar z gnocchi z Air Fryer – sycąca, pełna smaku i z chrupkim bekonem! Nowoczesna wersja klasyka z kurczakiem i parmezanem. Idealna na lunch!
Zapisz się, a nowe przepisy na frytkownicę beztłuszczową trafią prosto na Twoją skrzynkę. Na start dostaniesz ode mnie darmowy ebook: 5 przepisów na ciasteczka z Air Fryera!
