Kotlety z ciecierzycy w panko z Air Fryer

Name: Kotlety z ciecierzycy w panko z Air Fryer
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 300 g ciecierzycy ugotowanej; 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego; 1/2 łyżeczki papryki słodkiej; 1/2 łyżeczki oregano; 1/2 łyżeczki kurkumy; 1/4 łyżeczki kminu rzymskiego; szczypta pieprzu; 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego; 2 łyżki sosu sojowego; 1 łyżka mąki pszennej; 1 jajko; 30 g panko

Strona główna 5 Obiady i kolacje 5 Kotlety z ciecierzycy w panko z Air Fryer

Autor: Redakcja

Kotlety z ciecierzycy z frytkownicy beztłuszczowej to świetna alternatywa dla mięsnych dań. Nie są trudne w przygotowaniu, a smakują świetnie. Dzięki wykorzystaniu panko, te warzywne kotleciki będą chrupiące z zewnątrz i mięciutkie w środku, a dzięki mieszance przypraw z pewnością zaskoczą Cię swoją głębią smaków. Kotleciki z ciecierzycy w tym wydaniu z pewnością posmakują nawet największym fanom mięsnych dań. Tego przepisu zdecydowanie warto spróbować, by przekonać się jak świetne i bogate w różne smaki są kotlety warzywne – smacznego!

Kotlety z ciecierzycy w panko z Air Fryer

Liczba kotletów:

3

Gotowe w:

30 minut

Składniki

300 g ciecierzycy ugotowanej
1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
1/2 łyżeczki papryki słodkiej
1/2 łyżeczki oregano
1/2 łyżeczki kurkumy
1/4 łyżeczki kminu rzymskiego
szczypta pieprzu
1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka mąki pszennej
1 jajko
30 g panko

Kotlety z ciecierzycy w panko z Air Fryera to prawdziwy hit, który zaskoczy Twoje kubki smakowe! Te chrupiące, aromatyczne kotlety to idealna przekąska na każdą okazję – od obiadu rodzinnego po wieczór filmowy.

Przygotowanie jest szybkie i proste, a efekt końcowy zdecydowanie robi wrażenie. Soczysta ciecierzyca z czosnkiem, papryką i kminem rzymskim tworzy wyjątkowe połączenie smaków, które świetnie komponuje się z chrupiącym panko. Dzięki Air Fryerowi kotlety są złociste na zewnątrz, a jednocześnie delikatne i pełne smaku w środku.

Te kotlety sprawdzą się jako warzywna alternatywa dla tradycyjnych dań mięsnych. Podaj je z ulubionym sosem jogurtowym lub świeżą sałatką, a Twoi goście będą zachwyceni!

Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, jak łatwo przygotować coś wyjątkowego, co z pewnością zasłuży na miano kulinarnego hitu w Twoim domu!

frytkownica beztłuszczowa kotlet z ciecierzycy w panierce

panierowane kotleciki z ciecierzycy z frytkownicy beztłuszczowej

ZAMÓW nasze ebooki z przepisami na:
🌯 Przekąski, 🥐 Pieczywo,
🍰 Ciasta, 🍪 Desery

Zachwyć swoich bliskich wyjątkowymi smakami! Sięgnij po nasze eBooki i odkryj przepisy na pyszne przekąski, chrupiące pieczywo oraz wyborne ciasta i desery!

ZAMAWIAM

Instrukcje

Krok 1

Do głębokiego talerza wsyp odsączoną ciecierzycę oraz wszystkie przyprawy, koncentrat pomidorowy i sos sojowy, a następnie rozgnieć widelcem – nie chcemy rozgnieść wszystkiego na gładką masę, nieco „niedokładnie” rozgnieciona masa będzie miała fajniejszą strukturę.

Krok 2

Do powstałej masy dodaj łyżkę mąki pszennej i wymieszaj. Z powstałej masy uformuj 3 kotleciki, lekko je spłaszcz.

Krok 3

W jednym głębokim talerzu rozkłóć ze sobą jajko, do drugiego dodaj panko. Kotlety maczaj najpierw w jajku, a następnie dokładnie obtaczaj w panko.

Krok 4

Kratkę Air Fryera spryskaj nieco olejem, połóż na niej kotlety i je także z góry spryskaj olejem. Piecz w temperaturze 180°C przez 20 minut, na ostatnie 5 minut obróć je do góry nogami.

Bądź na bieżąco z najnowszymi przepisami.

Zapisz się do naszego newslettera!

dołącz do newslettera i otrzymaj darmowy ebook

Porada:

Jeśli preferujesz pikantniejsze dania, dodaj paprykę ostrą lub płatki chili w trakcie formowania masy.