Dorada Pieczona z Air Fryer

Name: Dorada Pieczona z Air Fryer
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 2 świeże dorady; sól; pieprz; czosnek granulowany; tymianek suszony; cytryna; oliwa z oliwek; masło

Strona główna 5 Obiady i kolacje 5 Dorada Pieczona z Air Fryer

Autor: Redakcja

Jeśli myślałeś, że pyszną świeżą pieczoną rybkę można zjeść tylko w dobrej restauracji, to śpieszymy wyprowadzić Cię z tego błędu. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej i naszemu przepisowi, będziesz w stanie zrobić tak dobrą pieczoną doradę, że odpuścisz sobie zamawianie tego drogiego dania w restauracji.

Porcje

2

Gotowe w:

20 min

Kcal na porcję:

200

Składniki

2 świeże dorady
sól
pieprz
czosnek granulowany
tymianek
cytryna
oliwa z oliwek
masło

Dorada to ryba, która w naszym kraju zyskuje coraz większą popularność – i bardzo dobrze. Jest zdrowa, to wspaniałe źródło białka bogate w kwasy z grupy omega. Chcemy również na wstępie nadmienić, że ten przepis na pieczoną rybę można z powodzeniem zastosować w innych gatunkach – doskonale sprawdzi się w przypadku pstrąga zwykłego oraz łososiowego. Dokładnych ilości przypraw nie podajemy, ponieważ wszystko jest rzeczą gustu i własnych kubków smakowych – ilości, które my stosujemy przedstawiamy w poniższym przepisie

frytkownica beztłuszczowa pieczona świeża ryba

ZAMÓW nasze ebooki z przepisami na:
🌯 Przekąski, 🥐 Pieczywo,
🍰 Ciasta, 🍪 Desery

Zachwyć swoich bliskich wyjątkowymi smakami! Sięgnij po nasze eBooki i odkryj przepisy na pyszne przekąski, chrupiące pieczywo oraz wyborne ciasta i desery!

ZAMAWIAM

Instrukcje

Krok 1

Rybę należy wypatroszyć i oczyścić z łusek. Konieczne również będzie pozbycie się rybiej głowy, aby zmieścić ją do komory frytkownicy beztłuszczowej.

.Krok 2

Z obu stron przypraw rybę: około po pół łyżeczki na rybę soli, pieprzu; całą łyżeczkę czosnku granulowanego oraz całą łyżeczką tymianku. Następnie skroplić odrobinę cytryną z każdej strony – dla smaku. Ułożyć w Air Fryerze i na wierzch położyć 2-3 cienkie plasterki masła.

Krok 3

Ustaw temperaturę na 200 stopni Celsjusza i piecz przez około 10 minut lub dopóki skórka nie będzie chrupka i przypieczona. Następnie przewróć rybę na drugą stronę, zwiększ temperaturę do 240 stopni Celsjusza i piecz około 3-5 minut lub do uzyskania chrupkiej i przypieczonej skórki.

Krok 4

Upieczoną rybę wyłóż na talerz i lekko polej sosem znajdującym się na spodzie Air Fryera – to naprawdę jeszcze bardziej podkręci jej walory smakowe.

Krok Opcjonalny

Do ryby doskonale będą pasowały Pieczone łódeczki ziemniaczane z Air Fryer.

Bądź na bieżąco z najnowszymi przepisami.

Zapisz się do naszego newslettera!

dołącz do newslettera i otrzymaj darmowy ebook

Wartości odżywcze na porcję:

Tłuszcze

8g

Węglowodany

1g

Białko:

23g