Kalafior w sosie Buffalo z Air Fryer

Name: Kalafior w sosie Buffalo z Air Fryer
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1/2 główki kalafiora; 1/2 szklanki sosu buffalo (lub alternatywne sosy chili); 2 łyżki oliwy z oliwek (30 ml); 1 łyżeczka czosnku w proszku; 1/2 łyżeczki soli; Sos do maczania rancherski, blue cheese lub jogurtowy; Pałki selera naciowego

Strona główna 5 Przekąski 5 Kalafior w sosie Buffalo z Air Fryer

Autor: Redakcja

Przekąska doskonała na spotkania towarzyskie, mecze – jednak w naszym kraju nadal bardzo rzadko przygotowywana. Mamy nadzieję, że przypadnie Wam do gustu i zagości w waszym przekąskowym menu.

Porcje

2

Gotowe w:

20 min

Kcal na porcję:

141

Składniki

½ główki kalafiora
½ szklanki sosu buffalo (lub alternatywne sosy chili)
2 łyżki oliwy z oliwek (30 ml)
1 łyżeczka czosnku w proszku
½ łyżeczki soli
Sos do maczania – rancherski, blue cheese lub jogurtowy
Pałki selera naciowego

Ten przepis wykorzystuje proste, konkretne składniki, które razem tworzą najlepszy kalafior Buffalo. Używając zaledwie siedmiu składników (w tym dodatków do podania), ten kalafior to szybki i prosty przepis! Doskonała przekąska dla każdego. Idealnie sprawdza się przy spotkaniach towarzyskich, ponieważ przypadnie do gustu zarówno wegetarianom, jak również osobom, które na co dzień spożywają mięso. Doskonała alternatywa dla skrzydełek z kurczaka.

kalafior w sosie buffalo frytkownica beztłuszczowa

KUP TERAZ

Kup nasze ebooki: 26 przepisów na przekąski z aif fryer + 10 przepisów na sosy oraz Pieczywo z Air Fryer

Odkryj proste, smaczne przepisy, które zaskoczą Twoich bliskich! Kup nasze ebooki z przepisami na przepyszne przekąski, sosy oraz domowe pieczywo! Zaskocz znajomych i rodzinę pysznymi daniami z chrupiącym pieczywem!

Instrukcje

Krok 1

Pokrój kalafior na kawałki wielkości kęsa. W dużej misce delikatnie wymieszaj kalafior ze wszystkimi pozostałymi składnikami – sosem, oliwą, czosnkiem w proszku, solą.

Krok 2

Lekko natłuść koszyk lub ruszt air fryera – najlepiej wykorzystać spray olejowy. Ułóż kalafior w jednej warstwie (piecz partiami, jeśli wszystkie nie mieszczą się w jednej warstwie). Piecz w temperaturze 190°C przez 12 do 15 minut, aż kalafior będzie miękki i lekko zrumieniony.

Krok 3

Podawaj na ciepło z ulubionym sosem do maczania i pałkami selera.

Bądź na bieżąco z najnowszymi przepisami.

Zapisz się do naszego newslettera!

dołącz do newslettera i otrzymaj darmowy ebook

Wartości odżywcze na porcję

Tłuszcze

14,1g

Węglowodany

4,5g

Białko:

1,6g