Cofnij

Fit Keto Kanapki z Kurczakiem z Pieczywem z Pieczonej Cukinii z Air Fryer

Fit Kanapki z Kurczakiem z Pieczywem z Pieczonej Cukinii z Air Fryer
Drukuj przepis Przypnij przepis
Przygotowanie 10 minuty
Pieczenie 20 minuty
Czas całkowity 30 minuty
Danie fit, kanapki, keto, ketogeniczne, Kolacja, kolacje, kurczak, niskowęglowodanowe, obiad, obiady, Przekąska, przekąski, Przystawka, Przystawki, sniadania, śniadanie
Liczba porcji 2 porcje

Potrzebne urządzenia

  • Air Fryer

Składniki
  

  • 1 cukinia
  • 1 jajko
  • 80 g sera cheddar
  • 2 pojedyncze piersi z kurczaka
  • 1 łyżka oleju
  • 2 łyżeczki przyprawy gyros lub innej ulubionej do kurczaka
  • 2 łyżki serka kanapkowego
  • 1 pomidor
  • 2 garście rukoli / sałaty / młodych listków

Instrukcje
 

  • Oczyść pierś z kurczaka, przekrój w poprzek na 3 części, polej olejem i posyp przyprawami (gyros lub inna do drobiu). Odstaw do lodówki na godzinę. Piecz w frytkownicy w 200°C przez 15 minut w programie Air Fry, przewracając po 10 minutach.
  • Przygotuj “pieczywo”: zetrzyj cukinię na mandolinie lub pokrój w cienkie plasterki. Wyłóż Air Fryer papierem, spryskaj olejem i ułóż plasterki w prostokąt, zachodzące na siebie. Posmaruj jajkiem, posyp startym serem (pół cukinii + 40g sera na jedną kanapkę). Piecz 15 minut w 140°C w programie Bake, następnie 3 minuty w 180°C w programie Air Fry. Wystudź.
  • Pokrój pierś z kurczaka i pomidora w plastry.
  • Ułóż cukinię na talerzu warstwą z serem do dołu. Posmaruj serkiem kanapkowym, na połowie ułóż kurczaka, pomidora i zieleninę. Złóż i podawaj.
Słowa kluczowe alternatywa dla pieczywa z cukinii, chleb z cukinii z kurczakiem i dodatkami z frytkownicy beztłuszczowej, dieta ketogeniczna przepisy z air fryer, dietetyczne kanapki z cukinii z kurczakiem, fit kanapki z frytkownicy beztłuszczowej, Fit Keto Kanapki z Kurczakiem z Pieczywem z Pieczonej Cukinii z Air Fryer, fit zamiennik chleba z cukinii z air fryer, frytkownica beztłuszczowa kanapka z pieczonej cukinii z kurczakiem, kanapka z pieczywem z cukinii z air fryer, kanapki bez chleba z air fryer, kanapki low carb z air fryer, keto fast food z air fryer, keto kanapka z pieczonej cukinii z kurczakiem z air fryer, keto lunch z frytkownicy beztłuszczowej, niskokaloryczne kanapki z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej, niskowęglowodanowa kanapka z frytkownicy beztłuszczowej, niskowęglowodanowe kanapki z air fryer, pieczywo keto z air fryer, pieczywo z cukinii keto z frytkownicy beztłuszczowej, pieczywo z pieczonej cukinii z kurczakiem z air fryer, zdrowe kanapki bez glutenu z air fryer